menuviya

BAKLAGİL

Mahluta

Antakya mutfağının kadim lezzetlerinden olan Mahluta, kırmızı mercimek ile pirincin yumuşacık kıvamı ve üzerine gezdirilen bol kimyonlu zeytinyağı sosuyla içinizi ısıtan aromatik bir çorbadır.

Süre
40 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
282 kcal
Beslenme
VeganHelal
Alerjen
Alerjen: Yok
Mahluta

Yapılışı

  1. 01

    Kırmızı mercimek ve pirinci nişastası gidene kadar bol soğuk suyla yıkayıp süzün. Kuru soğanı ince ince yemeklik doğrayın.

  2. 02

    Çorba tenceresine zeytinyağının yarısını alın, doğranmış soğanları ekleyerek orta ateşte şeffaflaşıp pembeleşene kadar kavurun.

  3. 03

    Süzülen mercimek ve pirinci tencereye aktarın, sıcak suyu ekleyip kaynamaya bırakın. Kaynadıktan sonra ocağın altını kısıp bakliyatlar tamamen yumuşayana kadar pişirin.

  4. 04

    Ayrı küçük bir sos tavasında kalan zeytinyağını ısıtın; kimyon ve pul biberi ekleyip kokusu yayılana kadar yakmadan yaklaşık 30 saniye hafifçe çevirin.

  5. 05

    Hazırlanan kimyonlu yağı, tuzu ve limon suyunu çorbaya ilave edin; karıştırıp ocaktan alın ve kapağı kapalı olarak 5 dakika dinlendirdikten sonra sıcak servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 453 g

282 kcal

Protein11,2 g
Karbonhidrat34,5 g
Yağ9,8 g
Lif5,4 g
Toplam şeker2,1 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ1,4 g
Tuz2,1 g
Kolesterol0 mg
Sodyum810 mg
Potasyum475 mg
Kalsiyum54 mg
Demir3,4 mg
Magnezyum54 mg
Çinko1,5 mg
A vitamini7,8 µg
C vitamini6,2 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori282 kcal
Protein11,2 g
Karbonhidrat34,5 g
Yağ9,8 g
Lif5,4 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu