menuviya

BAKLAGİL

Malatya Dövme Pilavı

Aşurelik buğdayın nefis et suyu ve tereyağı ile ağır ağır pişerek nohutla harmanlandığı, Malatya sofralarının en doyurucu ve köklü geleneksel lezzetlerinden biri.

Süre
65 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
499 kcal
Beslenme
HelalAkdeniz
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktoz
Malatya Dövme Pilavı

Yapılışı

  1. 01

    Dövme buğdayını berrak bir su akana kadar birkaç kez yıkayın ve fazla suyunu süzün.

  2. 02

    Tencereye zeytinyağını ve tereyağının yarısını alın; süzülen buğdayı ekleyip hafif kokusu çıkana kadar 2-3 dakika kavurun.

  3. 03

    Kavrulan dövmenin üzerine sıcak et suyunu, haşlanmış nohutları, tuz ve karabiberi ekleyip karıştırın ve kaynamaya bırakın.

  4. 04

    Kaynamaya başlayınca ocağın altını kısıp tencerenin kapağını kapatın; buğdaylar yumuşayıp suyunu tamamen çekene dek kısık ateşte pişirin.

  5. 05

    Kalan tereyağını küçük bir tavada köpürene dek kızdırıp pilavın üzerine gezdirin; tencerenin üzerine kağıt havlu sererek 15 dakika demlendirip sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 324 g

499 kcal

Protein15,5 g
Karbonhidrat58 g
Yağ20,5 g
Lif10,2 g
Toplam şeker2,5 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ8,8 g
Tuz3 g
Kolesterol35 mg
Sodyum1.200 mg
Potasyum380 mg
Kalsiyum55 mg
Demir3,2 mg
Magnezyum95 mg
Çinko2,4 mg
A vitamini130 µg
C vitamini0,5 mg
B12 vitamini0,4 µg
Kalori499 kcal
Protein15,5 g
Karbonhidrat58 g
Yağ20,5 g
Lif10,2 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu