Ana yemekANA YEMEK
Mancar Kavurması
Batı Karadeniz mutfağının şifalı lezzetlerinden mancar kavurması, taze mancar otunun zeytinyağında karamelize soğan ve hafif baharatlarla sotelenerek hazırlanan hafif ve besleyici bir zeytinyağlısıdır.
- Süre
- 35 dk
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 230 kcal
Yapılışı
- 01
Mancar yapraklarını bol suda yıkayıp kalın saplarını ayıklayın ve orta incelikte şeritler halinde doğrayın.
- 02
Kaynayan tuzlu suda doğranmış yaprakları rengini ve diriliğini kaybetmeyecek şekilde 4-5 dakika haşlayıp süzün; fazla suyunu nazikçe sıkın.
- 03
Geniş bir tavada zeytinyağını ısıtın, yemeklik doğranmış kuru soğanları ilave edip yumuşayıp pembeleşene kadar kavurun.
- 04
İnce kıyılmış sarımsağı ve süzülmüş mancarı tavaya ekleyin; tuz ve karabiber ile tatlandırarak orta ateşte 5 dakika çevirerek soteleyin.
- 05
Pul biberi ekleyip son kez harmanlayın, ocaktan alarak kapağı kapalı biçimde 5 dakika dinlendirip ılık servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 323 g230 kcal


