menuviya

Manisa Keşkek

Önceden ıslatılmış buğday ile lif lif ayrılan kuzu etinin dövülerek sakız kıvamına getirildiği, üzerine kızgın kırmızı biberli tereyağı gezdirilen kadim bir Manisa klasiği.

Süre
90 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
585 kcal
Beslenme
HelalYüksek protein
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktoz
Manisa Keşkek

Yapılışı

  1. 01

    Önceden ılık suda ıslatılmış aşurelik buğdayı süzüp et ve su ile birlikte kalın tabanlı bir tencereye aktarın.

  2. 02

    Tencereyi kaynamaya bırakın; kaynadıktan sonra kısık ateşte buğdaylar yarılıp etler tel tel ayrılana kadar kapağı kapalı olarak pişirin.

  3. 03

    Etler ve buğday tamamen yumuşadığında, büyük tahta bir kaşık yardımıyla tencere kenarına bastırarak et ve buğday macun kıvamına gelene dek kuvvetlice dövün.

  4. 04

    Kıvam alan keşkeğe tuz ve karabiber ilave edip son kez karıştırın, tencerenin kapağını kapatıp lezzetlerin oturması için demlenmeye bırakın.

  5. 05

    Ayrı bir tavada tereyağını köpürtüp toz kırmızı biberi yakmadan hafifçe kızdırın; tabağa yayılan sıcak keşkeğin üzerine gezdirerek servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 527 g

585 kcal

Protein25,8 g
Karbonhidrat49,4 g
Yağ29,6 g
Lif7,4 g
Toplam şeker1,1 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ14,8 g
Tuz3,1 g
Kolesterol76 mg
Sodyum1.240 mg
Potasyum425 mg
Kalsiyum48 mg
Demir3,9 mg
Magnezyum74 mg
Çinko4,3 mg
A vitamini168 µg
C vitamini1,4 mg
B12 vitamini1,8 µg
Kalori585 kcal
Protein25,8 g
Karbonhidrat49,4 g
Yağ29,6 g
Lif7,4 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu