menuviya

Maraş Eli Böğründe

Kuzu eti, arpacık soğan, bütün sarımsak ve taze sebzelerin tepside yan yana dizilerek taş fırın usulü kendi suyunda piştiği, Kahramanmaraş mutfağının enfes bir lezzet klasiğidir.

Süre
55 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
655 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinKetoDüşük karbonhidratAkdenizPaleo
Alerjen
Alerjen: Yok
Maraş Eli Böğründe

Yapılışı

  1. 01

    Kuzu etini kuşbaşı doğrayın. Arpacık soğanların ve sarımsak dişlerinin kabuklarını soyarak bütün bırakın. Biberleri iri parçalar halinde doğrayın, domatesleri ikiye bölün.

  2. 02

    Kuşbaşı kuzu etini zeytinyağı, pul biber, karabiber, kekik ve tuz ile harmanlayın.

  3. 03

    Yuvarlak fırın tepsisi veya toprak güvece malzemeleri birbirine karıştırmadan, geleneksel 'yan yana' düzeninde ayrı bölmeler halinde yerleştirin: bir tarafa etler, yanına bütün sarımsaklar, arpacık soğanlar, biberler ve domatesler. Etlerin üzerine küçük parçalar halinde kuyruk yağı yerleştirin.

  4. 04

    Önceden 200°C'ye ısıtılmış fırında, etler yumuşayıp sebzeler közlenene ve hafif karamelize olana kadar yaklaşık 35 dakika pişirin.

  5. 05

    Fırından çıkardıktan sonra lezzetlerin ve etin suyunun dengelenmesi için 5 dakika dinlendirip sıcak olarak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 421 g

655 kcal

Protein34,2 g
Karbonhidrat13,8 g
Yağ51,6 g
Lif3,7 g
Toplam şeker7,9 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ22,4 g
Tuz3 g
Kolesterol118 mg
Sodyum1.180,2 mg
Potasyum790 mg
Kalsiyum48 mg
Demir3,4 mg
Magnezyum47 mg
Çinko5,2 mg
A vitamini72 µg
C vitamini64,5 mg
B12 vitamini2,6 µg
Kalori655 kcal
Protein34,2 g
Karbonhidrat13,8 g
Yağ51,6 g
Lif3,7 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu