menuviya

Mardin Firkiye

Bahar aylarının müjdecisi taze çağla bademlerin yumuşacık kuzu eti ve ferahlatıcı ekşilikle buluştuğu, Mardin mutfağına özgü zarif ve iştah kabartıcı geleneksel bir yemektir.

Süre
70 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
445 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinKetoDüşük karbonhidratAkdenizPaleo
Alerjen
Alerjen: Kuruyemiş
Mardin Firkiye

Yapılışı

  1. 01

    Taze çağla bademleri bol suyla yıkayın, sap kısımlarını temizleyin ve boyuna ikiye keserek çekirdek kısımlarını kontrol edip hazırlayın.

  2. 02

    Tencereye zeytinyağını alın, kuzu etlerini ekleyerek suyunu salıp çekene kadar orta-yüksek ateşte hafifçe kavurun.

  3. 03

    Yemeklik ince doğranmış kuru soğanı etlerin üzerine ekleyin ve soğanlar şeffaflaşana dek yaklaşık 5 dakika birlikte soteleyin.

  4. 04

    Sıcak suyu ekleyin, tencerenin kapağını kapatıp etler yumuşayana kadar kısık ateşte pişmeye bırakın.

  5. 05

    Yumuşayan etlerin içerisine ikiye bölünmüş çağlaları, taze limon suyunu, tuzu ve karabiberi ilave edip çağlalar hafif yumuşayıncaya kadar 10 dakika daha pişirin.

  6. 06

    Ocağın altını kapatın, ince kıyılmış taze dereotunu serpiştirip kapağı kapalı olarak 10 dakika dinlendirdikten sonra ılık olarak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 442 g

445 kcal

Protein27,2 g
Karbonhidrat9,4 g
Yağ33,1 g
Lif4,6 g
Toplam şeker3,4 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ8,6 g
Tuz2,1 g
Kolesterol76 mg
Sodyum830 mg
Potasyum525 mg
Kalsiyum86 mg
Demir2,9 mg
Magnezyum54 mg
Çinko3,8 mg
A vitamini36 µg
C vitamini22,4 mg
B12 vitamini1,8 µg
Kalori445 kcal
Protein27,2 g
Karbonhidrat9,4 g
Yağ33,1 g
Lif4,6 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu