Ana yemekANA YEMEK
Akdeniz Usulü Tavuklu Enginar Kasesi
Taze kekik ve zeytinyağıyla sotelenmiş tavuk göğsü, tazeleyici enginar kalbi ve kinoa ile hazırlanan hafif ve dengeli bir kase.
- Süre
- 30 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 470 kcal
Yapılışı
- 01
Küp doğranmış tavuk göğsünü ezilmiş sarımsak, kurutulmuş kekik, karabiber, tuzun üçte biri ve zeytinyağının yarısı ile harmanlayıp marine edin.
- 02
Yapışmaz tabanlı tavayı orta-yüksek ateşte ısıtıp marine tavukları ekleyin; her tarafı altın sarısı renk alıp pişene kadar yaklaşık 8-10 dakika soteleyin.
- 03
Ayrı bir kapta kalan zeytinyağı, taze limon suyu ve kalan tuzu çırparak pürüzsüz bir sos elde edin.
- 04
Geniş servis kasesinin tabanına taze roka yapraklarını yayın ve yanına ılık kinoayı yerleştirin.
- 05
Pişen tavukları, dilimlenmiş enginar çanaklarını, çeri domatesleri, salatalıkları ve kalamata zeytinlerini kasenin üzerine estetik şekilde dizip hazırladığınız sosu gezdirerek servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 515 g470 kcal


