Ana yemekANA YEMEK
Akdeniz Usulü Enginarlı Tavuk Tava
Zeytinyağında sotelenmiş yumuşak tavuk göğsü, taze enginar kalbi, çeri domates ve Akdeniz dokunuşlarıyla hafif ve zengin bir tava yemeği.
- Süre
- 27 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 389 kcal
Yapılışı
- 01
Geniş tabanlı bir tavayı orta-yüksek ateşte ısıtın ve zeytinyağını ekleyin.
- 02
Lokmalık doğranmış tavuk göğsünü tavaya alarak tuz ve karabiber ile tatlandırın, renk alana kadar yaklaşık 5-6 dakika soteleyin.
- 03
İnce kıyılmış sarımsağı ve doğranmış enginar çanaklarını tavaya ilave edip 3 dakika boyunca karıştırarak pişirin.
- 04
Çeri domatesleri, kalamata zeytinlerini ve kaparileri ekleyip domatesler hafifçe yumuşayana kadar 3-4 dakika sotelemeye devam edin.
- 05
Taze sıkılmış limon suyunu tavanın üzerine gezdirip tavadaki lezzet tortularını spatulayla sıyırarak sos haline getirin ve ocaktan alın.
- 06
Tavanın üzerine kıyılmış taze dereotunu serpiştirip 2 dakika dinlendirdikten sonra servis yapın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 369 g389 kcal


