Ana yemekANA YEMEK
Akdeniz Usulü Biberli Tavuk Tava
Taze biberler, sarımsak ve zeytinyağı ile harmanlanan tavuk göğsünün tavada hızlıca sotelendiği pratik ve besleyici bir ana öğün.
- Süre
- 30 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 337 kcal
Yapılışı
- 01
Tavuk göğsünü jülyen şeritler halinde kesin; biberleri ve soğanı uzun ince doğrayın.
- 02
Geniş bir yapışmaz tavada zeytinyağını orta-yüksek ateşte ısıtın.
- 03
Doğranmış tavuk etlerini tavaya alıp suyunu salıp çekene kadar yaklaşık 5-6 dakika soteleyin.
- 04
Tavaya sarımsak, piyazlık doğranmış soğan, kırmızı biber ve yeşil biberi ekleyerek sebzeler hafif yumuşayana kadar 4 dakika sotelemeye devam edin.
- 05
İkiye bölünmüş çeri domatesleri, kurutulmuş kekiği, tuzu ve taze çekilmiş karabiberi tavaya ilave edin.
- 06
Domatesler formunu kaybetmeden hafifçe yumuşayana ve tüm tatlar birbirine geçene dek 3 dakika daha pişirip ocaktan alın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 436 g337 kcal


