ÇorbaÇORBA
Akdeniz Usulü Enginarlı Tavuk Çorbası
Taze enginar çanakları, sebzeler ve didiklenmiş tavuk göğsünün zeytinyağı ile buluştuğu ferahlatıcı ve besleyici çorba.
- Süre
- 40 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 364 kcal
Yapılışı
- 01
Orta boy tencerede zeytinyağını ısıtıp yemeklik doğranmış soğan, havuç ve kereviz sapını orta ateşte yumuşayana kadar yaklaşık 4 dakika soteleyin.
- 02
Ezilmiş sarımsağı ve doğranmış tavuk göğsünü ekleyerek tavukların dış yüzeyi beyazlaşana kadar 3 dakika çevirin.
- 03
Küp doğranmış enginar çanaklarını tencereye ilave edin ve malzemeleri nazikçe karıştırın.
- 04
Tavuk suyunu, tuzu ve karabiberi ekleyip kaynamaya bırakın; kaynadıktan sonra kısık ateşte kapağı kapalı olarak 15 dakika pişirin.
- 05
Ocaktan almadan hemen önce taze limon suyunu ve kıyılmış dereotunu ekleyip karıştırarak sıcak servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 615 g364 kcal
Lif8 g
Toplam şeker5 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ2,4 g
Tuz2,9 g
Kolesterol75 mg
Sodyum1.120 mg
Potasyum1.090 mg
Kalsiyum102 mg
Demir3,1 mg
Magnezyum82 mg
Çinko1,9 mg
A vitamini346 µg
C vitamini25 mg
B12 vitamini0,4 µg
Kalori364 kcal
Protein33,2 g
Karbonhidrat22,3 g
Yağ14 g
Lif8 g


