menuviya

ÇORBA

Akdeniz Usulü Enginarlı Tavuk Çorbası

Taze enginar çanakları, sebzeler ve didiklenmiş tavuk göğsünün zeytinyağı ile buluştuğu ferahlatıcı ve besleyici çorba.

Süre
40 dk
Zorluk
Kolay
Porsiyon
1
Porsiyon başı
364 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinAkdenizPaleo
Alerjen
Alerjen: Kereviz
Akdeniz Usulü Enginarlı Tavuk Çorbası

Yapılışı

  1. 01

    Orta boy tencerede zeytinyağını ısıtıp yemeklik doğranmış soğan, havuç ve kereviz sapını orta ateşte yumuşayana kadar yaklaşık 4 dakika soteleyin.

  2. 02

    Ezilmiş sarımsağı ve doğranmış tavuk göğsünü ekleyerek tavukların dış yüzeyi beyazlaşana kadar 3 dakika çevirin.

  3. 03

    Küp doğranmış enginar çanaklarını tencereye ilave edin ve malzemeleri nazikçe karıştırın.

  4. 04

    Tavuk suyunu, tuzu ve karabiberi ekleyip kaynamaya bırakın; kaynadıktan sonra kısık ateşte kapağı kapalı olarak 15 dakika pişirin.

  5. 05

    Ocaktan almadan hemen önce taze limon suyunu ve kıyılmış dereotunu ekleyip karıştırarak sıcak servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 615 g

364 kcal

Protein33,2 g
Karbonhidrat22,3 g
Yağ14 g
Lif8 g
Toplam şeker5 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ2,4 g
Tuz2,9 g
Kolesterol75 mg
Sodyum1.120 mg
Potasyum1.090 mg
Kalsiyum102 mg
Demir3,1 mg
Magnezyum82 mg
Çinko1,9 mg
A vitamini346 µg
C vitamini25 mg
B12 vitamini0,4 µg
Kalori364 kcal
Protein33,2 g
Karbonhidrat22,3 g
Yağ14 g
Lif8 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu