menuviya

ÇORBA

Akdeniz Usulü Tavuklu Biber Çorbası

Köz tadında tatlı biberler, domates ve zeytinyağı ile pişen tavuk göğsünün hafif ve tazeleyici lezzetini sunan doyurucu bir çorba.

Süre
45 dk
Zorluk
Kolay
Porsiyon
1
Porsiyon başı
317 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinDüşük karbonhidratAkdenizPaleo
Alerjen
Alerjen: Yok
Akdeniz Usulü Tavuklu Biber Çorbası

Yapılışı

  1. 01

    Orta boy bir tencerede zeytinyağını ısıtıp doğranmış soğanı ve sarımsağı 2-3 dakika şeffaflaşana kadar soteleyin.

  2. 02

    Küp doğranmış kırmızı ve yeşil biberleri ekleyerek orta ateşte 4 dakika yumuşayana kadar çevirin.

  3. 03

    Küp doğranmış tavuk göğsünü tencereye ilave edin ve etlerin rengi beyazlaşana kadar yaklaşık 3-4 dakika soteleyin.

  4. 04

    Domates salçası, rendelenmiş domates, kekik, karabiber ve tuzu ekleyip karıştırarak 2 dakika kokusu çıkana dek pişirin.

  5. 05

    Sıcak suyu tencereye ilave edin, kapağını kapatıp kaynamaya bırakın ve kısık ateşte tavuklar tamamen pişene kadar 12-14 dakika kaynatın.

  6. 06

    Tencereyi ocaktan alıp taze sıkılmış limon suyunu ve kıyılmış maydanozu ekleyin, 5 dakika dinlendirdikten sonra sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 757 g

317 kcal

Protein29,7 g
Karbonhidrat17,1 g
Yağ13,4 g
Lif4,7 g
Toplam şeker8,7 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ2,3 g
Tuz2,3 g
Kolesterol88 mg
Sodyum885 mg
Potasyum747 mg
Kalsiyum50 mg
Demir1,6 mg
Magnezyum52 mg
Çinko1,3 mg
A vitamini169 µg
C vitamini159 mg
B12 vitamini0,4 µg
Kalori317 kcal
Protein29,7 g
Karbonhidrat17,1 g
Yağ13,4 g
Lif4,7 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu