menuviya

ÇORBA

Akdeniz Usulü Tavuklu Kabak Çorbası

Zeytinyağı, taze kabak ve yumuşacık tavuk parçalarıyla hazırlanan; limon ve kekik aromasıyla ferahlık sunan hafif bir çorba.

Süre
40 dk
Zorluk
Kolay
Porsiyon
1
Porsiyon başı
324 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinDüşük karbonhidratAkdenizPaleo
Alerjen
Alerjen: Yok
Akdeniz Usulü Tavuklu Kabak Çorbası

Yapılışı

  1. 01

    Derin bir tencerede zeytinyağını ısıtıp yemeklik doğranmış soğan ve sarımsağı kısık ateşte 2-3 dakika şeffaflaşana kadar soteleyin.

  2. 02

    Havuç ve küp doğranmış tavuk göğsünü tencereye ekleyerek tavukların rengi dönene kadar orta ateşte 4 dakika sotelemeyi sürdürün.

  3. 03

    Tencereye kabak, domates, kurutulmuş kekik, tuz, karabiber ve sıcak suyu ilave edip karıştırarak kaynamaya bırakın.

  4. 04

    Kaynamaya başlayınca ocağın altını kısıp tencerenin kapağını kapatın ve sebzeler ile tavuk tamamen yumuşayana kadar yaklaşık 15 dakika pişirin.

  5. 05

    Ocaktan almadan önce taze limon suyu ve ince kıyılmış dereotunu tencereye ekleyip karıştırdıktan sonra sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 792 g

324 kcal

Protein30,3 g
Karbonhidrat17,4 g
Yağ13,8 g
Lif4,5 g
Toplam şeker8,8 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ2,3 g
Tuz2,3 g
Kolesterol85 mg
Sodyum885 mg
Potasyum1.138 mg
Kalsiyum88 mg
Demir3,2 mg
Magnezyum73 mg
Çinko1,8 mg
A vitamini399 µg
C vitamini49,6 mg
B12 vitamini0,4 µg
Kalori324 kcal
Protein30,3 g
Karbonhidrat17,4 g
Yağ13,8 g
Lif4,5 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu