menuviya

ÇORBA

Akdeniz Usulü Tavuklu Domates Çorbası

Zeytinyağı, taze sebzeler ve hafif tavuk göğsü ile harmanlanan, Akdeniz esintileri taşıyan doyurucu ve besleyici bir domates çorbası.

Süre
40 dk
Zorluk
Kolay
Porsiyon
1
Porsiyon başı
325 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinDüşük karbonhidratAkdenizPaleo
Alerjen
Alerjen: Kereviz
Akdeniz Usulü Tavuklu Domates Çorbası

Yapılışı

  1. 01

    Kuru soğanı, kereviz sapını ve havucu minik küpler halinde doğrayın; sarımsağı ince ince kıyın.

  2. 02

    Tavuk göğsünü küçük lokmalık küpler halinde kesin.

  3. 03

    Uygun bir tencereye zeytinyağını alıp orta ateşte ısıtın, ardından soğan, kereviz sapı ve havucu ekleyerek 4 dakika soteleyin.

  4. 04

    Sarımsak ile tavuk parçalarını ilave edin ve tavukların rengi dönene kadar yaklaşık 3 dakika kavurun.

  5. 05

    Ezilmiş domatesi, sıcak suyu, tuzu, karabiberi ve kuru fesleğeni tencereye ekleyip güzelce karıştırın.

  6. 06

    Kaynamaya başlayınca ocağın altını kısın ve kapağı kapalı olarak 15 dakika kısık ateşte pişirin.

  7. 07

    Ocaktan aldığınız çorbayı 5 dakika dinlendirdikten sonra servis kasesine aktarın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 687 g

325 kcal

Protein29,9 g
Karbonhidrat19,6 g
Yağ12,9 g
Lif5,2 g
Toplam şeker9,1 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ2,2 g
Tuz2,3 g
Kolesterol78 mg
Sodyum903 mg
Potasyum1.030 mg
Kalsiyum92 mg
Demir4 mg
Magnezyum68 mg
Çinko1,6 mg
A vitamini274 µg
C vitamini25 mg
B12 vitamini0,4 µg
Kalori325 kcal
Protein29,9 g
Karbonhidrat19,6 g
Yağ12,9 g
Lif5,2 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu