menuviya

ÇORBA

Akdeniz Usulü Tavuklu Salatalık Çorbası

Taze salatalık, tavuk göğsü ve zeytinyağının ferahlatıcı uyumuyla hazırlanan, hafif ve besleyici bir Akdeniz çorbası.

Süre
35 dk
Zorluk
Kolay
Porsiyon
1
Porsiyon başı
316 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinDüşük karbonhidratAkdenizPaleo
Alerjen
Alerjen: Yok
Akdeniz Usulü Tavuklu Salatalık Çorbası

Yapılışı

  1. 01

    Tavuk göğsünü küçük küpler halinde kesin; salatalığı alacalı soyup çekirdek kısımlarını temizledikten sonra tavuk boyutunda küp küp doğrayın.

  2. 02

    Derin bir tencerede zeytinyağını orta ateşte ısıtın, ince doğranmış soğanı ve ezilmiş sarımsağı ekleyerek yumuşayana kadar yaklaşık 3 dakika kavurun.

  3. 03

    Doğranmış tavuk göğsünü tencereye ilave edin ve etlerin rengi dönene kadar 4-5 dakika karıştırarak soteleyin.

  4. 04

    Tencereye sıcak tavuk suyunu, tuzu ve karabiberi ekleyin; çorba kaynamaya başlayınca ocağın altını kısıp kapağı kapalı olarak 8 dakika pişmeye bırakın.

  5. 05

    Küp doğranmış salatalıkları ve taze limon suyunu tencereye ekleyin; salatalıkların hafif diri kalması için 3-4 dakika daha kısık ateşte kaynatın.

  6. 06

    Ocaktan almadan önce ince kıyılmış taze dereotu ve taze naneyi çorbaya karıştırarak sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 595 g

316 kcal

Protein32,9 g
Karbonhidrat13,1 g
Yağ14,2 g
Lif2,1 g
Toplam şeker4,5 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ2,5 g
Tuz2,2 g
Kolesterol88 mg
Sodyum855 mg
Potasyum857 mg
Kalsiyum80 mg
Demir2,1 mg
Magnezyum76 mg
Çinko2 mg
A vitamini54 µg
C vitamini15,8 mg
B12 vitamini0,4 µg
Kalori316 kcal
Protein32,9 g
Karbonhidrat13,1 g
Yağ14,2 g
Lif2,1 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu