Ana yemekANA YEMEK
Akdeniz Usulü Tavuklu Patlıcan Tava
Zeytinyağında sotelenen yumuşacık tavuk göğsü, köz tadında patlıcan ve taze domates sosunun Akdeniz baharatlarıyla buluştuğu hafif bir tava yemeği.
- Süre
- 35 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 382 kcal
Yapılışı
- 01
Geniş bir yapışmaz tavaya zeytinyağını alıp orta ateşte ısıtın.
- 02
Kuşbaşı doğranmış tavuk göğsünü ekleyip suyunu salıp çekene kadar yaklaşık beş dakika soteleyin.
- 03
Doğranmış soğan, sarımsak ve yeşil biberi ekleyerek sebzeler yumuşayana kadar sotelemeye devam edin.
- 04
Küp doğranmış patlıcanları tavaya ilave edin ve patlıcanlar hafifçe yumuşayıp renk alana dek beş ila altı dakika çevirin.
- 05
Küp doğranmış domatesleri, tuzu, karabiberi ve kekiği tavaya ekleyip tüm malzemeyi güzelce karıştırın.
- 06
Tavanın kapağını kapatıp kısık ateşte domatesler suyunu çekip patlıcanlar tamamen pişene kadar yaklaşık sekiz dakika pişirin.
- 07
Ocağın altını kapattıktan sonra üzerine kıyılmış taze maydanoz serperek sıcak servis yapın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 564 g382 kcal


