menuviya

ÇORBA

Akdeniz Usulü Tavuklu Rezene Çorbası

Taze rezene, renkli sebzeler ve zeytinyağı ile zenginleşen, ferahlatıcı aromasıyla içinizi ısıtan hafif bir Akdeniz çorbası.

Süre
40 dk
Zorluk
Kolay
Porsiyon
1
Porsiyon başı
311 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinDüşük karbonhidratAkdenizPaleo
Alerjen
Alerjen: Kereviz
Akdeniz Usulü Tavuklu Rezene Çorbası

Yapılışı

  1. 01

    Orta boy bir tencerede zeytinyağını orta ateşte ısıtın; doğranmış soğan, sarımsak, havuç ve kereviz sapını ekleyip sebzeler hafifçe yumuşayana kadar yaklaşık 4 dakika soteleyin.

  2. 02

    İnce doğranmış rezeneyi tencereye ilave edin ve aroması açığa çıkana kadar 2 dakika daha karıştırarak kavurun.

  3. 03

    Küp doğranmış tavuk göğsünü ekleyip tüm yüzeyleri beyazlaşana kadar 2-3 dakika sotelemeye devam edin.

  4. 04

    Sıcak suyu, tuzu ve karabiberi tencereye ekleyin; çorba kaynama noktasına gelince ocağın altını kısıp tencerenin kapağını kapatın.

  5. 05

    Kısık ateşte tavuklar tamamen pişip sebzeler yumuşayana kadar yaklaşık 15 dakika kaynatın.

  6. 06

    Ocaktan almadan hemen önce taze limon suyu ve ince kıyılmış dereotunu ekleyip karıştırın, sıcak olarak servis kasesine alın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 730 g

311 kcal

Protein29,1 g
Karbonhidrat18,7 g
Yağ12 g
Lif5,8 g
Toplam şeker8,7 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ1,8 g
Tuz2 g
Kolesterol70 mg
Sodyum784 mg
Potasyum850 mg
Kalsiyum85 mg
Demir1,8 mg
Magnezyum55 mg
Çinko1,4 mg
A vitamini420 µg
C vitamini24 mg
B12 vitamini0,4 µg
Kalori311 kcal
Protein29,1 g
Karbonhidrat18,7 g
Yağ12 g
Lif5,8 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu