Ana yemekANA YEMEK
Akdeniz Usulü Tavuklu Biberli Kase
Zeytinyağında sotelenmiş renkli biberler, kekikli ızgara tavuk göğsü ve kinoa tabanıyla ferah, dengeli bir Akdeniz kasesi.
- Süre
- 30 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 421 kcal
Yapılışı
- 01
Geniş bir tavada zeytinyağının yarısını orta ateşte ısıtıp doğranmış tavuk göğsünü ekleyin ve tuz ile karabiberin yarısını ilave ederek 6-7 dakika suyunu çekip kızarana kadar soteleyin.
- 02
Pişen tavukları tavadan ayrı bir tabağa alın; aynı tavaya kalan zeytinyağını, piyazlık kırmızı soğanı, sarımsağı, kırmızı ve yeşil dolmalık biberleri ekleyin.
- 03
Biberleri orta-yüksek ateşte hafif diri kalacak şekilde 4-5 dakika soteleyin, ardından kekik, kalan tuz ve karabiberi ekleyip karıştırın.
- 04
Ocaktan almadan hemen önce ikiye bölünmüş çeri domatesleri tavaya ilave edip 1 dakika kadar hafifçe çevirin.
- 05
Geniş bir servis kasesinin tabanına haşlanmış ılık kinoayı yayın.
- 06
Kinoanın üzerine sotelenmiş tavukları, renkli biberli sebze karışımını ve taze doğranmış salatalıkları düzenli bir şekilde yerleştirin.
- 07
Tüm kasenin üzerine taze sıkılmış limon suyunu gezdirerek ılık servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 546 g421 kcal


