Ana yemekANA YEMEK
Akdeniz Usulü Tavuklu Ispanak Kasesi
Taze ıspanak yatağında zeytinyağlı ızgara tavuk göğsü, nohut ve Akdeniz lezzetleriyle harmanlanan besleyici ve dengeli bir kase.
- Süre
- 27 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 445 kcal
Yapılışı
- 01
Kuşbaşı doğranmış tavuk göğsünü ezilmiş sarımsak, kekik, karabiber, tuzun yarısı ve zeytinyağının yarısı ile harmanlayarak marine edin.
- 02
Yapışmaz tavayı orta-yüksek ateşte ısıtıp marine edilmiş tavukları suyunu salıp çekene ve altın sarısı renk alana kadar yaklaşık 8-10 dakika soteleyin.
- 03
Geniş bir servis kasesinin tabanına taze ıspanak yapraklarını düzgünce yerleştirin.
- 04
Ispanakların üzerine pişen sıcak tavukları, haşlanmış nohutları, doğranmış çeri domatesleri ve salatalıkları yan yana dizin.
- 05
Kalan zeytinyağı, limon suyu ve kalan tuzu küçük bir kapta çırparak sos haline getirin.
- 06
Hazırladığınız sosu kasenin üzerine gezdirin ve ufalanmış beyaz peyniri ekleyerek servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 440 g445 kcal


