
ANA YEMEK
Akdeniz Usulü Tavuklu Kabak Fırın
Zeytinyağı ve taze aromalarla marine edilmiş tavuk göğsü ile renkli Akdeniz sebzelerinin fırında nar gibi kızardığı hafif ve dengeli bir öğün.
- Süre
- 45 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 364 kcal
Yapılışı
- 01
Fırını 200 derecede fansız ayarda ısıtın ve fırın tepsisine pişirme kağıdı serin.
- 02
Geniş bir karıştırma kabında zeytinyağı, limon suyu, ezilmiş sarımsak, kurutulmuş kekik, tuz ve karabiberi çırparak marine sosunu hazırlayın.
- 03
Doğranmış tavuk göğsü parçalarını sosun içine ekleyip malzemelerin tamamen bulanmasını sağlayın.
- 04
Halka doğranmış kabakları, kırmızı soğanları ve çeri domatesleri kaba ekleyerek tavuk parçalarıyla birlikte nazikçe harmanlayın.
- 05
Hazırladığınız karışımı fırın tepsisine tek katman halinde, üst üste gelmeyecek biçimde yayın.
- 06
Önceden ısıtılmış fırında tavuklar tamamen pişip kabaklar hafifçe karamelize olana kadar yaklaşık 25 dakika fırınlayın.
- 07
Fırından aldıktan sonra 5 dakika dinlendirip sıcak olarak servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 530 g364 kcal


