Ana yemekANA YEMEK
Akdeniz Usulü Tavuklu Kabak Tava
Zeytinyağında sotelenmiş yumuşacık tavuk göğsü, taze kabak, çeri domates ve kalamata zeytinlerinin nefis Akdeniz otlarıyla buluştuğu hafif ve dengeli bir tava yemeği.
- Süre
- 25 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 417 kcal
Yapılışı
- 01
Geniş tabanlı bir tavayı orta-yüksek ateşte ısıtıp sızma zeytinyağını ekleyin.
- 02
Kuşbaşı doğranmış tavuk göğsünü tavaya ilave edip suyunu çekip kenarları hafif kızarana kadar yaklaşık 5-6 dakika soteleyin.
- 03
İnce kıyılmış sarımsağı ve yarım ay şeklinde dilimlenmiş kabakları ekleyerek kabaklar yumuşayıp renk alana kadar 4 dakika yüksek ateşte çevirin.
- 04
İkiye bölünmüş çeri domatesleri, dilimlenmiş kalamata zeytinlerini, kekiği, tuzu ve taze çekilmiş karabiberi tavaya ekleyin.
- 05
Tüm malzemeleri homojen şekilde karıştırarak domateslerin hafifçe suyunu salıp kabuklarının yumuşaması için 3-4 dakika daha pişirin.
- 06
Tavayı ocaktan alın, üzerine taze fesleğen yapraklarını serpiştirerek sıcak olarak servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 415 g417 kcal


