Ana yemekANA YEMEK
Akdeniz Usulü Nohutlu Enginar Tava
Zeytinyağında sotelenen enginar, nohut, kiraz domates ve taze otların buluştuğu ferah ve lif deposu Akdeniz lezzeti.
- Süre
- 25 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 418 kcal
Yapılışı
- 01
Geniş bir tavada zeytinyağını orta ateşte ısıtıp doğranmış kırmızı soğanı ekleyin ve yumuşayana kadar yaklaşık 3 dakika soteleyin.
- 02
İnce kıyılmış sarımsağı ekleyip kokusu çıkana kadar 30 saniye boyunca çevirin.
- 03
Lokmalık doğranmış enginar çanaklarını ve haşlanmış nohutları tavaya ilave ederek 4-5 dakika boyunca hafifçe kızarana dek soteleyin.
- 04
İkiye bölünmüş kiraz domatesleri, tuzu ve karabiberi tavaya ekleyip domatesler hafifçe yumuşayana kadar 3 dakika daha pişirin.
- 05
Taze bebek ıspanakları tavaya ekleyin ve yapraklar hafifçe sönene kadar 1-2 dakika karıştırın.
- 06
Tavayı ocaktan alıp üzerine taze sıkılmış limon suyu gezdirin ve kıyılmış taze dereotunu serpiştirerek sıcak servis yapın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 409 g418 kcal


