menuviya

ANA YEMEK

Akdeniz Usulü Nohutlu Patlıcan Kasesi

Fırınlanmış baharatlı patlıcan ve çıtır nohutların taze Akdeniz yeşillikleri ve zeytinyağlı sosla buluştuğu dengeli bir kase.

Süre
40 dk
Zorluk
Kolay
Porsiyon
1
Porsiyon başı
456 kcal
Beslenme
VeganHelalAkdeniz
Alerjen
Alerjen: Yok
Akdeniz Usulü Nohutlu Patlıcan Kasesi

Yapılışı

  1. 01

    Fırını 200 derecede önceden ısıtın ve fırın tepsisine pişirme kağıdı yerleştirin.

  2. 02

    Küp doğranmış patlıcanı ve haşlanmış nohutları tepsiye alın; zeytinyağının yarısı, kimyon ve tuzun yarısıyla harmanlayın.

  3. 03

    Tepsiyi fırına vererek patlıcanlar yumuşayıp nohutlar hafif çıtırlaşana kadar yaklaşık 25 dakika pişirin.

  4. 04

    Küçük bir kasede kalan zeytinyağı, taze limon suyu, ezilmiş sarımsak, kurutulmuş kekik ve kalan tuzu homojen olana kadar çırpın.

  5. 05

    Geniş bir servis kasesinin tabanına bebek ıspanak yapraklarını yayın.

  6. 06

    Fırından çıkan ılık patlıcan ve nohutları, çeri domatesleri ve dilimlenmiş salatalığı kaseye düzenli şekilde yerleştirin.

  7. 07

    Hazırladığınız sarımsaklı limonlu sosu kasenin üzerine gezdirerek ılık şekilde servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 481 g

456 kcal

Protein15 g
Karbonhidrat51,7 g
Yağ17,5 g
Lif16 g
Toplam şeker14,7 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ2,5 g
Tuz2,2 g
Kolesterol0 mg
Sodyum870 mg
Potasyum1.200 mg
Kalsiyum135 mg
Demir6,3 mg
Magnezyum125 mg
Çinko2,2 mg
A vitamini235 µg
C vitamini29 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori456 kcal
Protein15 g
Karbonhidrat51,7 g
Yağ17,5 g
Lif16 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu