menuviya

ÇORBA

Akdeniz Usulü Nohutlu Patlıcan Çorbası

Köz tadında sote patlıcan ve lif kaynağı nohutla zenginleşen, taze ot aromalı doyurucu Akdeniz çorbası.

Süre
30 dk
Zorluk
Kolay
Porsiyon
1
Porsiyon başı
345 kcal
Beslenme
VeganHelalAkdeniz
Alerjen
Alerjen: Yok
Akdeniz Usulü Nohutlu Patlıcan Çorbası

Yapılışı

  1. 01

    Tencerede zeytinyağını orta ateşte ısıtıp doğranmış soğanı ve ezilmiş sarımsağı kokusu çıkana kadar yaklaşık 2 dakika soteleyin.

  2. 02

    Küp doğranmış patlıcanları ekleyin ve hafifçe yumuşayıp renk alana kadar 4-5 dakika karıştırarak kavurun.

  3. 03

    Ezilmiş domates, kimyon, kekik, tuz ve karabiberi ilave edip 1 dakika boyunca tüm malzemeyi harmanlayın.

  4. 04

    Haşlanmış nohutları ve sıcak suyu tencereye ekleyip karışımı kaynama noktasına getirin.

  5. 05

    Tencerenin kapağını yarım kapatıp kısık ateşte patlıcanlar tamamen yumuşayana kadar yaklaşık 12 dakika pişirin.

  6. 06

    Ocaktan alıp arzuya göre hafifçe çatalla ezerek kıvam verdikten sonra sıcak olarak servis kasesine aktarın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 676 g

345 kcal

Protein10,5 g
Karbonhidrat42,1 g
Yağ12,1 g
Lif13 g
Toplam şeker14,7 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ1,7 g
Tuz2,4 g
Kolesterol0 mg
Sodyum935 mg
Potasyum890 mg
Kalsiyum95 mg
Demir2,8 mg
Magnezyum62 mg
Çinko1,5 mg
A vitamini25 µg
C vitamini18 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori345 kcal
Protein10,5 g
Karbonhidrat42,1 g
Yağ12,1 g
Lif13 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu