MezeSALATA
Akdeniz Usulü Nohutlu Rezene Salatası
İnce dilimlenmiş taze rezene, haşlanmış nohut ve zeytinyağlı limon sosuyla harmanlanan ferahlatıcı, lif dolu bir Akdeniz salatası.
- Süre
- 15 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 435 kcal
Yapılışı
- 01
Rezene kökünü yıkayıp dış kabuğunu ayıkladıktan sonra mandolin yardımıyla veya bıçakla incecik dilimleyin.
- 02
Kırmızı soğanı piyazlık doğrayın, çeri domatesleri ortadan ikiye kesin ve maydanozu ince kıyın.
- 03
Küçük bir sos kabında zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiberi homojen bir kıvam alana kadar çırpın.
- 04
Geniş bir karıştırma kasesine haşlanmış nohut, dilimlenmiş rezene, roka yaprakları, çeri domatesler, kırmızı soğan, zeytin ve maydanozu ekleyin.
- 05
Hazırladığınız zeytinyağlı sosu salatanın üzerine döküp malzemeleri ezmeden nazikçe harmanlayarak servis tabağına alın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 394 g435 kcal
Lif14,7 g
Toplam şeker13,5 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ2,3 g
Tuz2,2 g
Kolesterol0 mg
Sodyum865 mg
Potasyum880 mg
Kalsiyum140 mg
Demir4,2 mg
Magnezyum85 mg
Çinko2,1 mg
A vitamini75 µg
C vitamini42 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori435 kcal
Protein14 g
Karbonhidrat48,6 g
Yağ17,2 g
Lif14,7 g


