menuviya

SALATA

Akdeniz Usulü Nohutlu Rezene Salatası

İnce dilimlenmiş taze rezene, haşlanmış nohut ve zeytinyağlı limon sosuyla harmanlanan ferahlatıcı, lif dolu bir Akdeniz salatası.

Süre
15 dk
Zorluk
Kolay
Porsiyon
1
Porsiyon başı
435 kcal
Beslenme
VeganHelalAkdeniz
Alerjen
Alerjen: Yok
Akdeniz Usulü Nohutlu Rezene Salatası

Yapılışı

  1. 01

    Rezene kökünü yıkayıp dış kabuğunu ayıkladıktan sonra mandolin yardımıyla veya bıçakla incecik dilimleyin.

  2. 02

    Kırmızı soğanı piyazlık doğrayın, çeri domatesleri ortadan ikiye kesin ve maydanozu ince kıyın.

  3. 03

    Küçük bir sos kabında zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiberi homojen bir kıvam alana kadar çırpın.

  4. 04

    Geniş bir karıştırma kasesine haşlanmış nohut, dilimlenmiş rezene, roka yaprakları, çeri domatesler, kırmızı soğan, zeytin ve maydanozu ekleyin.

  5. 05

    Hazırladığınız zeytinyağlı sosu salatanın üzerine döküp malzemeleri ezmeden nazikçe harmanlayarak servis tabağına alın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 394 g

435 kcal

Protein14 g
Karbonhidrat48,6 g
Yağ17,2 g
Lif14,7 g
Toplam şeker13,5 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ2,3 g
Tuz2,2 g
Kolesterol0 mg
Sodyum865 mg
Potasyum880 mg
Kalsiyum140 mg
Demir4,2 mg
Magnezyum85 mg
Çinko2,1 mg
A vitamini75 µg
C vitamini42 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori435 kcal
Protein14 g
Karbonhidrat48,6 g
Yağ17,2 g
Lif14,7 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu