menuviya

ÇORBA

Akdeniz Usulü Nohutlu Rezene Çorbası

Taze rezene ve nohutun zeytinyağı ile buluştuğu, Akdeniz esintileri taşıyan hafif ve doyurucu bir çorba.

Süre
30 dk
Zorluk
Kolay
Porsiyon
1
Porsiyon başı
411 kcal
Beslenme
VeganHelalAkdeniz
Alerjen
Alerjen: Yok
Akdeniz Usulü Nohutlu Rezene Çorbası

Yapılışı

  1. 01

    Derin bir tencerede zeytinyağını orta ateşte ısıtıp doğranmış soğanı ve ezilmiş sarımsağı yumuşayana kadar soteleyin.

  2. 02

    Tencereye doğranmış rezene ve havuç küplerini ilave ederek yaklaşık 4 dakika kokusu çıkana dek kavurun.

  3. 03

    Haşlanmış nohutları, tuzu, karabiberi ve sıcak sebze suyunu tencereye ekleyip kaynamaya bırakın.

  4. 04

    Kaynadıktan sonra ocağın altını kısıp kapağını kapatın ve sebzeler tamamen yumuşayana kadar 15 dakika pişirin.

  5. 05

    Çorbanın kıvam alması ve hafif pürüzsüzleşmesi için el blenderı ile tencerenin içinden birkaç tur çekin.

  6. 06

    Ocaktan almadan önce taze limon suyunu ilave edip karıştırın ve sıcak olarak servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 645 g

411 kcal

Protein13,6 g
Karbonhidrat53 g
Yağ12,8 g
Lif14,5 g
Toplam şeker14,5 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ1,7 g
Tuz3,9 g
Kolesterol0 mg
Sodyum1.517 mg
Potasyum1.147 mg
Kalsiyum137 mg
Demir4,3 mg
Magnezyum81 mg
Çinko2 mg
A vitamini422 µg
C vitamini23 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori411 kcal
Protein13,6 g
Karbonhidrat53 g
Yağ12,8 g
Lif14,5 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu