ÇorbaÇORBA
Akdeniz Usulü Nohutlu Rezene Çorbası
Taze rezene ve nohutun zeytinyağı ile buluştuğu, Akdeniz esintileri taşıyan hafif ve doyurucu bir çorba.
- Süre
- 30 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 411 kcal
Yapılışı
- 01
Derin bir tencerede zeytinyağını orta ateşte ısıtıp doğranmış soğanı ve ezilmiş sarımsağı yumuşayana kadar soteleyin.
- 02
Tencereye doğranmış rezene ve havuç küplerini ilave ederek yaklaşık 4 dakika kokusu çıkana dek kavurun.
- 03
Haşlanmış nohutları, tuzu, karabiberi ve sıcak sebze suyunu tencereye ekleyip kaynamaya bırakın.
- 04
Kaynadıktan sonra ocağın altını kısıp kapağını kapatın ve sebzeler tamamen yumuşayana kadar 15 dakika pişirin.
- 05
Çorbanın kıvam alması ve hafif pürüzsüzleşmesi için el blenderı ile tencerenin içinden birkaç tur çekin.
- 06
Ocaktan almadan önce taze limon suyunu ilave edip karıştırın ve sıcak olarak servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 645 g411 kcal
Lif14,5 g
Toplam şeker14,5 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ1,7 g
Tuz3,9 g
Kolesterol0 mg
Sodyum1.517 mg
Potasyum1.147 mg
Kalsiyum137 mg
Demir4,3 mg
Magnezyum81 mg
Çinko2 mg
A vitamini422 µg
C vitamini23 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori411 kcal
Protein13,6 g
Karbonhidrat53 g
Yağ12,8 g
Lif14,5 g


