menuviya

SALATA

Akdeniz Usulü Nohutlu Biber Salatası

Haşlanmış nohut, çıtır renkli biberler ve zeytinyağlı limon sosunun ferahlatıcı uyumuyla hazırlanan doyurucu bir salata.

Süre
20 dk
Zorluk
Kolay
Porsiyon
1
Porsiyon başı
379 kcal
Beslenme
VeganHelalAkdeniz
Alerjen
Alerjen: Yok
Akdeniz Usulü Nohutlu Biber Salatası

Yapılışı

  1. 01

    Geniş bir karıştırma kasesine haşlanmış ve suyu iyice süzülmüş nohutları alın.

  2. 02

    Küp doğranmış kırmızı dolmalık biberi, yeşil dolmalık biberi, salatalığı, ikiye bölünmüş çeri domatesleri ve piyazlık doğranmış kırmızı soğanı nohutların üzerine ekleyin.

  3. 03

    Ayrı küçük bir kapta zeytinyağı, taze sıkılmış limon suyu, tuz, karabiber ve kuru kekiği pürüzsüz bir emülsiyon kıvamı alana kadar çatalla çırpın.

  4. 04

    Hazırladığınız sosu ve ince kıyılmış taze maydanozu kasedeki sebzelerin üzerine gezdirin.

  5. 05

    Tüm malzemeleri ezmeden, alttan üste doğru nazikçe harmanlayın.

  6. 06

    Lezzetlerin birbirine geçmesi için salatayı oda sıcaklığında 5 dakika dinlendirdikten sonra servis tabağına alarak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 402 g

379 kcal

Protein13,2 g
Karbonhidrat45,7 g
Yağ13 g
Lif13,3 g
Toplam şeker10,5 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ1,6 g
Tuz1,6 g
Kolesterol0 mg
Sodyum625 mg
Potasyum850 mg
Kalsiyum120 mg
Demir4,6 mg
Magnezyum85 mg
Çinko2,1 mg
A vitamini155 µg
C vitamini135 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori379 kcal
Protein13,2 g
Karbonhidrat45,7 g
Yağ13 g
Lif13,3 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu