menuviya

ÇORBA

Akdeniz Usulü Nohutlu Biber Çorbası

Köz kokulu kırmızı biberler, haşlanmış nohut ve zeytinyağının taze Akdeniz otlarıyla buluştuğu lif zengini ve doyurucu bir çorba.

Süre
35 dk
Zorluk
Kolay
Porsiyon
1
Porsiyon başı
376 kcal
Beslenme
VeganHelalAkdeniz
Alerjen
Alerjen: Yok
Akdeniz Usulü Nohutlu Biber Çorbası

Yapılışı

  1. 01

    Orta boy bir tencerede zeytinyağını orta ateşte ısıtıp doğranmış soğanı 3 dakika pembeleşene kadar soteleyin.

  2. 02

    Ezilmiş sarımsak ve küp doğranmış kırmızı biberi ekleyip 4 dakika daha kavurun.

  3. 03

    Domates salçası, kimyon ve kekiği tencereye alarak kokusu çıkana kadar yaklaşık 1 dakika çevirin.

  4. 04

    Haşlanmış nohutları, tuzu, karabiberi ve sıcak sebze suyunu ekleyip kaynamaya bırakın.

  5. 05

    Kaynadıktan sonra ateşi kısıp çorbayı kapağı kapalı şekilde 12 dakika kısık ateşte pişirin.

  6. 06

    Çorbanın üçte birini pürüzsüz kıvam alması için el blenderından geçirin, ardından tencereye geri döküp limon suyunu karıştırın.

  7. 07

    Ocaktan alıp 5 dakika dinlendirdikten sonra üzerine kıyılmış taze maydanoz serperek sıcak servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 533 g

376 kcal

Protein12,8 g
Karbonhidrat45,4 g
Yağ13,2 g
Lif12,3 g
Toplam şeker8,6 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ1,8 g
Tuz2,2 g
Kolesterol0 mg
Sodyum865 mg
Potasyum680 mg
Kalsiyum115 mg
Demir4,6 mg
Magnezyum78 mg
Çinko2,1 mg
A vitamini142 µg
C vitamini110,5 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori376 kcal
Protein12,8 g
Karbonhidrat45,4 g
Yağ13,2 g
Lif12,3 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu