Ana yemekANA YEMEK
Akdeniz Usulü Nohutlu Ispanak Kasesi
Zeytinyağında sotelenmiş baharatlı nohutlar, taze körpe ıspanak ve ferahlatıcı Akdeniz sebzeleriyle bir araya gelen dengeli bir kase.
- Süre
- 18 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 423 kcal
Yapılışı
- 01
Geniş bir tavada zeytinyağının yarısını orta ateşte ısıtıp kıyılmış sarımsağı kokusu çıkana kadar yaklaşık otuz saniye soteleyin.
- 02
Haşlanmış nohutları, kurutulmuş kekiği, tuzun yarısını ve karabiberi tavaya ekleyip nohutlar hafif çıtırlaşana kadar dört ila beş dakika soteleyin.
- 03
Kalan zeytinyağını ve yıkanmış bebek ıspanakları tavaya ilave edin; ıspanaklar hafifçe sönene kadar yaklaşık bir-iki dakika hızlıca çevirip ocaktan alın.
- 04
Hazırladığınız ılık nohutlu ve ıspanaklı karışımı servis kasesine aktarın.
- 05
Üzerine doğranmış çeri domatesleri ve salatalıkları yerleştirin.
- 06
Kalan tuzu ve taze sıkılmış limon suyunu kasenin üzerine gezdirerek ılık olarak servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 385 g423 kcal


