
ANA YEMEK
Akdeniz Usulü Nohutlu Ispanak Fırın
Fırınlanmış baharatlı nohutların taze ıspanak ve zeytinyağı ile buluştuğu, Akdeniz esintili besleyici ve pratik bir fırın yemeği.
- Süre
- 40 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 422 kcal
Yapılışı
- 01
Fırını 200 dereceye ayarlayın ve pişirme tepsisine yağlı kağıt serin.
- 02
Geniş bir kapta haşlanmış nohut, piyazlık kırmızı soğan, zeytinyağının yarısı, kimyon, pul biber ve tuzun yarısını harmanlayın.
- 03
Nohutlu karışımı fırın tepsisine yayın ve nohutlar hafif çıtırlaşana kadar yaklaşık 15 dakika pişirin.
- 04
Tepsiyi fırından alıp üzerine doğranmış ıspanakları, ikiye kesilmiş çeri domatesleri, ezilmiş sarımsağı, kalan zeytinyağını ve kalan tuzu ekleyerek hafifçe karıştırın.
- 05
Ispanaklar sönüp domatesler yumuşayana kadar yaklaşık 10 dakika daha fırınlayın.
- 06
Fırından çıkan yemeğin üzerine taze limon suyunu gezdirerek sıcak servis yapın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 426 g422 kcal


