menuviya

SALATA

Akdeniz Usulü Nohutlu Domates Salatası

Haşlanmış nohut, sulu domatesler, taze otlar ve zeytinyağının ferahlatıcı limon sosuyla harmanlandığı doyurucu bir Akdeniz salatası.

Süre
17 dk
Zorluk
Kolay
Porsiyon
1
Porsiyon başı
433 kcal
Beslenme
VejetaryenHelalAkdeniz
Alerjen
Alerjen: Laktoz
Akdeniz Usulü Nohutlu Domates Salatası

Yapılışı

  1. 01

    Geniş bir karıştırma kasesine haşlanmış ve süzülmüş nohutları alın.

  2. 02

    Ortadan ikiye kesilmiş çeri domatesleri, küp doğranmış salatalığı ve ince dilimlenmiş kırmızı soğanı kasenin içine ekleyin.

  3. 03

    Doğranmış Kalamata zeytinlerini, kıyılmış maydanozu ve taze naneyi sebzelerin üzerine ilave edin.

  4. 04

    Ayrı küçük bir kapta zeytinyağı, taze limon suyu, tuz, karabiber ve kekik ekleyip homojen kıvama gelene kadar çırpın.

  5. 05

    Hazırladığınız sosu salatanın üzerine gezdirin ve tüm malzemeleri ezmeden nazikçe harmanlayın.

  6. 06

    Salatanın üzerine ufalanmış beyaz peyniri serpiştirin ve lezzetlerin birbirine geçmesi için 5 dakika dinlendirip servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 393 g

433 kcal

Protein17,5 g
Karbonhidrat39,2 g
Yağ20,8 g
Lif9,4 g
Toplam şeker6,8 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ6,1 g
Tuz2,5 g
Kolesterol26,7 mg
Sodyum985 mg
Potasyum680 mg
Kalsiyum225 mg
Demir4,1 mg
Magnezyum78 mg
Çinko2,2 mg
A vitamini75 µg
C vitamini36,5 mg
B12 vitamini0,5 µg
Kalori433 kcal
Protein17,5 g
Karbonhidrat39,2 g
Yağ20,8 g
Lif9,4 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu