menuviya

ÇORBA

Akdeniz Usulü Nohutlu Domates Çorbası

Zeytinyağında sotelenen aromatik sebzeler, domates sosu ve doyurucu nohutlarla buluşarak Akdeniz esintili, sıcacık ve dengeli bir lezzet sunar.

Süre
35 dk
Zorluk
Kolay
Porsiyon
1
Porsiyon başı
322 kcal
Beslenme
VeganHelalAkdeniz
Alerjen
Alerjen: Yok
Akdeniz Usulü Nohutlu Domates Çorbası

Yapılışı

  1. 01

    Orta boy bir tencerede zeytinyağını ısıtıp doğranmış kuru soğanı ekleyerek pembeleşene kadar yaklaşık üç dakika soteleyin.

  2. 02

    Kıyılmış sarımsağı ekleyip kokusu çıkana kadar yaklaşık bir dakika daha karıştırarak kavurun.

  3. 03

    Domates püresini, haşlanmış nohutları, tuzu, karabiberi ve kuru kekiği tencereye ilave edip malzemeleri iyice harmanlayın.

  4. 04

    Sıcak suyu ekleyin, çorba kaynamaya başlayınca ocağın altını kısın ve kapağı kapalı şekilde on dakika hafif ateşte pişirin.

  5. 05

    Ocaktan almadan iki dakika önce yıkanmış körpe ıspanakları ekleyip yapraklar sönene kadar hafifçe karıştırın.

  6. 06

    Ocağın altını kapatın, çorbayı kapağı kapalı şekilde beş dakika dinlendirip sıcak olarak servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 481 g

322 kcal

Protein10,5 g
Karbonhidrat36,7 g
Yağ12,5 g
Lif10,1 g
Toplam şeker10,4 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ1,6 g
Tuz1,7 g
Kolesterol0 mg
Sodyum670 mg
Potasyum780 mg
Kalsiyum95 mg
Demir5,2 mg
Magnezyum73 mg
Çinko1,6 mg
A vitamini132 µg
C vitamini26 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori322 kcal
Protein10,5 g
Karbonhidrat36,7 g
Yağ12,5 g
Lif10,1 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu