Ana yemekANA YEMEK
Akdeniz Usulü Nohutlu Kabak Tava
Zeytinyağında sotelenmiş taze kabak, çeri domates ve haşlanmış nohutların aromatik otlarla harmanlandığı pratik ve dengeli bir tava yemeği.
- Süre
- 25 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 395 kcal
Yapılışı
- 01
Geniş bir tavaya zeytinyağını dökün ve orta ateşte ısıtın.
- 02
Doğranmış kuru soğan ve kırmızı kapya biberi tavaya ekleyip yumuşayana kadar yaklaşık 3 dakika soteleyin.
- 03
Kıyılmış sarımsak ve yarım ay şeklinde doğranmış kabakları ilave ederek harlı ateşte 4-5 dakika kabaklar hafif karamelize olana dek pişirin.
- 04
Haşlanmış nohutları, çeri domatesleri, tuz, karabiber, pul biber ve kuru kekiği tavaya ekleyin.
- 05
Tüm malzemeleri karıştırarak orta ateşte domatesler hafifçe yumuşayıp suyunu salana kadar yaklaşık 4 dakika soteleyin.
- 06
Ocağın altını kapatın; üzerine taze sıkılmış limon suyu gezdirip kıyılmış maydanoz serperek sıcak servis yapın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 466 g395 kcal


