ÇorbaÇORBA
Akdeniz Usulü Nohutlu Kabak Çorbası
Zeytinyağında sotelenen taze kabak, domates ve nohutun aromatik kekikle buluştuğu hafif ve doyurucu bir Akdeniz çorbası.
- Süre
- 30 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 314 kcal
Yapılışı
- 01
Orta boy bir tencerede zeytinyağını orta ateşte ısıtıp doğranmış soğanı ve sarımsağı şeffaflaşana kadar 3 dakika soteleyin.
- 02
Küp doğranmış kabak ve domatesi ekleyerek sebzeler hafif yumuşayana dek 4-5 dakika sotelemeye devam edin.
- 03
Haşlanmış nohutları, tuzu, karabiberi ve kurutulmuş kekiği tencereye ilave edip malzemeleri karıştırın.
- 04
Sıcak suyu ekleyin, tencerenin kapağını aralık kapatıp kısık ateşte kabaklar yumuşayana kadar yaklaşık 12 dakika pişirin.
- 05
Ocaktan almadan önce taze sıkılmış limon suyunu çorbaya ilave edip karıştırın ve sıcak olarak kasede servis yapın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 671 g314 kcal
Lif9,4 g
Toplam şeker10,4 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ1,8 g
Tuz1,7 g
Kolesterol0 mg
Sodyum665,4 mg
Potasyum685,2 mg
Kalsiyum92,5 mg
Demir3,4 mg
Magnezyum64,8 mg
Çinko1,7 mg
A vitamini42,6 µg
C vitamini32,4 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori314 kcal
Protein10,2 g
Karbonhidrat34,8 g
Yağ12,8 g
Lif9,4 g


