menuviya

ÇORBA

Akdeniz Usulü Nohutlu Kabak Çorbası

Zeytinyağında sotelenen taze kabak, domates ve nohutun aromatik kekikle buluştuğu hafif ve doyurucu bir Akdeniz çorbası.

Süre
30 dk
Zorluk
Kolay
Porsiyon
1
Porsiyon başı
314 kcal
Beslenme
VeganHelalAkdeniz
Alerjen
Alerjen: Yok
Akdeniz Usulü Nohutlu Kabak Çorbası

Yapılışı

  1. 01

    Orta boy bir tencerede zeytinyağını orta ateşte ısıtıp doğranmış soğanı ve sarımsağı şeffaflaşana kadar 3 dakika soteleyin.

  2. 02

    Küp doğranmış kabak ve domatesi ekleyerek sebzeler hafif yumuşayana dek 4-5 dakika sotelemeye devam edin.

  3. 03

    Haşlanmış nohutları, tuzu, karabiberi ve kurutulmuş kekiği tencereye ilave edip malzemeleri karıştırın.

  4. 04

    Sıcak suyu ekleyin, tencerenin kapağını aralık kapatıp kısık ateşte kabaklar yumuşayana kadar yaklaşık 12 dakika pişirin.

  5. 05

    Ocaktan almadan önce taze sıkılmış limon suyunu çorbaya ilave edip karıştırın ve sıcak olarak kasede servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 671 g

314 kcal

Protein10,2 g
Karbonhidrat34,8 g
Yağ12,8 g
Lif9,4 g
Toplam şeker10,4 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ1,8 g
Tuz1,7 g
Kolesterol0 mg
Sodyum665,4 mg
Potasyum685,2 mg
Kalsiyum92,5 mg
Demir3,4 mg
Magnezyum64,8 mg
Çinko1,7 mg
A vitamini42,6 µg
C vitamini32,4 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori314 kcal
Protein10,2 g
Karbonhidrat34,8 g
Yağ12,8 g
Lif9,4 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu