Ana yemekANA YEMEK
Akdeniz Usulü Enginarlı Balık Fırın
Fırında hafifçe pişen taze levrek filetosu, zeytinyağlı enginar çanağı, çeri domates ve taze otlarla buluşan ferah bir Akdeniz yemeği.
- Süre
- 35 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 395 kcal
Yapılışı
- 01
Fırını 190 derecede fansız ayarda ısıtın ve fırın kabına yağlı kağıt serin.
- 02
Bir karıştırma kabında dilimlenmiş enginar çanaklarını, piyazlık kırmızı soğanı, çeri domatesleri, sarımsağı ve Kalamata zeytinlerini zeytinyağının yarısı, limon suyu, tuzun yarısı ve taze çekilmiş karabiberle harmanlayın.
- 03
Hazırlanan sebze karışımını fırın kabının zeminine eşit bir şekilde yayın.
- 04
Levrek filetonun üzerine kalan zeytinyağını sürüp kalan tuzu serpin ve sebzelerin üzerine yerleştirin.
- 05
Fırın kabını sıcak fırına vererek balık eti beyazlaşıp çatalla kolayca ayrılana kadar yaklaşık 18-20 dakika pişirin.
- 06
Fırından çıkan yemeğin üzerine taze kıyılmış dereotunu serpiştirerek sıcak olarak servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 464 g395 kcal


