Ana yemekANA YEMEK
Akdeniz Usulü Biberli Fırın Balık
Fırında tatlı biberler, domates ve sarımsakla harmanlanan taze beyaz balık filetosunun zeytinyağlı ve aromatik hafif lezzeti.
- Süre
- 45 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 308 kcal
Yapılışı
- 01
Fırını 195 dereceye ayarlayın ve pişirme kağıdı serilmiş fırın tepsisini hazırlayın.
- 02
Geniş bir kasede jülyen doğranmış kırmızı biber, yeşil biber, piyazlık kırmızı soğan, sarımsak ve ikiye bölünmüş çeri domatesleri bir araya getirin.
- 03
Sebzelerin üzerine zeytinyağının yarısını, kurutulmuş kekiği, karabiberin yarısını ve tuzun yarısını ekleyip nazikçe harmanlayarak tepsiye yayın.
- 04
Beyaz balık filetosunu sebzelerin ortasına yerleştirin; üzerine kalan zeytinyağını, limon suyunu, kalan tuzu ve karabiberi gezdirin.
- 05
Önceden ısıtılmış fırında balık tamamen pişene ve sebzeler yumuşayıp hafif karamelize olana kadar yaklaşık 20-25 dakika pişirin.
- 06
Fırından çıkardıktan sonra tepside beş dakika dinlendirip sebzeleriyle birlikte sıcak olarak servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 469 g308 kcal


