MezeSALATA
Akdeniz Usulü Balıklı Patlıcan Salatası
Közlenmiş patlıcan ve taze sebzelerin ızgara beyaz balık parçaları ve sızma zeytinyağlı hafif sosla harmanlandığı doyurucu bir salata.
- Süre
- 40 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 370 kcal
Yapılışı
- 01
Patlıcanı bıçakla birkaç yerinden delip 200 derece fırında veya ocak ateşinde yumuşayana kadar yaklaşık 15 dakika közleyin.
- 02
Közlenen patlıcanın kabuklarını sıcakken soyup fazla suyunu süzün ve iri küpler halinde doğrayın.
- 03
Beyaz balık filetosunun üzerine tuz ve karabiberin yarısını serpiştirin, yağsız döküm tavada her iki yüzünü 3-4 dakika pişirip lokmalık parçalara ayırın.
- 04
Küçük bir kapta sızma zeytinyağı, taze limon suyu, ezilmiş sarımsak, kalan tuz ve karabiberi çırparak salata sosunu hazırlayın.
- 05
Geniş bir kasede doğranmış köz patlıcan, ikiye bölünmüş çeri domatesler, piyazlık kırmızı soğan ve kıyılmış maydanozu birleştirin.
- 06
Hazırlanan zeytinyağlı sosu sebzelerin üzerine gezdirip hafifçe karıştırın, en üste pişmiş balık parçalarını yerleştirerek servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 509 g370 kcal


