Ana yemekANA YEMEK
Akdeniz Usulü Rezeneli Beyaz Balık Tava
Taze rezene, domates ve zeytinlerin aromatik uyumuyla harmanlanan beyaz balık filetosunun tek tavada pişirildiği nefis bir Akdeniz yemeği.
- Süre
- 25 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 324 kcal
Yapılışı
- 01
Rezene yumrusunu ince dilimler halinde kesin, çeri domatesleri ortadan ikiye bölün ve sarımsağı ince ince kıyın.
- 02
Geniş ve yapışmaz tabanlı bir tavada zeytinyağını ısıtıp sarımsak ve dilimlenmiş rezeneyi orta ateşte yumuşayana kadar 4-5 dakika soteleyin.
- 03
Tavaya ikiye bölünmüş çeri domatesleri ve Kalamata zeytinlerini ekleyip 2-3 dakika karıştırarak sotelemeye devam edin.
- 04
Beyaz balık filetosunun iki tarafını da tuz ve karabiberle tatlandırıp tavadaki sebzelerin arasına yerleştirin.
- 05
Taze sıkılmış limon suyunu tavanın üzerine gezdirin, kapağını kapatarak kısık ateşte balık yumuşayıp tamamen pişene kadar 7-8 dakika pişirin.
- 06
Ocaktan alıp üzerine taze kıyılmış dereotu serperek tavada sıcak servis yapın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 409 g324 kcal


