menuviya

ÇORBA

Akdeniz Usulü Domatesli Beyaz Balık Çorbası

Taze beyaz balık filetoları ile rendelenmiş domatesin zeytinyağı ve taze otlarla buluştuğu hafif ve besleyici bir Akdeniz klasiği.

Süre
35 dk
Zorluk
Kolay
Porsiyon
1
Porsiyon başı
273 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinDüşük karbonhidratAkdenizPaleo
Alerjen
Alerjen: KerevizBalık
Akdeniz Usulü Domatesli Beyaz Balık Çorbası

Yapılışı

  1. 01

    Kuru soğanı ve kereviz sapını küçük küpler halinde, sarımsağı ise ince halkalar halinde doğrayın.

  2. 02

    Geniş tabanlı bir tencerede zeytinyağını ısıtıp soğan, kereviz sapı ve sarımsağı kısık-orta ateşte 3-4 dakika yumuşayana dek soteleyin.

  3. 03

    Rendelenmiş domatesi ve taze kekik yapraklarını tencereye ekleyerek domates suyunu hafifçe çekene kadar yaklaşık 5 dakika pişirin.

  4. 04

    Sıcak suyu, tuzu ve karabiberi tencereye ilave edip karışımı kaynama noktasına getirin.

  5. 05

    Kaynayan çorbanın içerisine lokmalık küpler halinde kesilmiş beyaz balık filetolarını ekleyin ve kısık ateşte balıklar dağılmadan 6-8 dakika pişirin.

  6. 06

    Ocaktan almadan önce taze limon suyunu ekleyip karıştırın; ince kıyılmış maydanoz serperek sıcak servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 653 g

273 kcal

Protein28,5 g
Karbonhidrat11,2 g
Yağ12 g
Lif3,3 g
Toplam şeker6,5 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ1,8 g
Tuz2,3 g
Kolesterol60 mg
Sodyum915 mg
Potasyum920 mg
Kalsiyum65 mg
Demir1,8 mg
Magnezyum55 mg
Çinko1,1 mg
A vitamini95 µg
C vitamini32 mg
B12 vitamini1,6 µg
Kalori273 kcal
Protein28,5 g
Karbonhidrat11,2 g
Yağ12 g
Lif3,3 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu