
ÇORBA
Akdeniz Usulü Biberli Somon Çorbası
Taze somon parçaları, tatlı kırmızı biber ve sızma zeytinyağı ile hazırlanan, hafif ve besleyici bir Akdeniz çorbası.
- Süre
- 33 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 384 kcal
Yapılışı
- 01
Orta boy bir tencereye zeytinyağını ekleyip doğranmış soğan, kırmızı biber ve sarımsağı orta ateşte 4 dakika yumuşayana kadar soteleyin.
- 02
Rendelenmiş domatesi ilave edip suyunu hafifçe çekene kadar yaklaşık 3 dakika pişirin.
- 03
Sıcak suyu, tuzu ve karabiberi tencereye ekleyip kaynamaya bırakın.
- 04
Kaynayan çorba tabanına küp doğranmış somon filetolarını dikkatlice ekleyin.
- 05
Ocağın altını kısarak somonlar tamamen pişene kadar kapağı kapalı olarak 6-7 dakika kısık ateşte kaynatın.
- 06
Tencereyi ocaktan alıp limon suyunu ekleyin, kapağı kapalı halde 3 dakika dinlendirin ve üzerine kıyılmış maydanoz serperek sıcak servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 671 g384 kcal
Lif3,4 g
Toplam şeker7,3 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ4,1 g
Tuz2,2 g
Kolesterol68,4 mg
Sodyum882,5 mg
Potasyum894,2 mg
Kalsiyum48,6 mg
Demir1,7 mg
Magnezyum52,3 mg
Çinko1,1 mg
A vitamini164,8 µg
C vitamini132,4 mg
B12 vitamini3,7 µg
Kalori384 kcal
Protein26,8 g
Karbonhidrat13,2 g
Yağ24,1 g
Lif3,4 g


