menuviya

ÇORBA

Akdeniz Usulü Biberli Somon Çorbası

Taze somon parçaları, tatlı kırmızı biber ve sızma zeytinyağı ile hazırlanan, hafif ve besleyici bir Akdeniz çorbası.

Süre
33 dk
Zorluk
Kolay
Porsiyon
1
Porsiyon başı
384 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinDüşük karbonhidratAkdenizPaleo
Alerjen
Alerjen: Balık
Akdeniz Usulü Biberli Somon Çorbası

Yapılışı

  1. 01

    Orta boy bir tencereye zeytinyağını ekleyip doğranmış soğan, kırmızı biber ve sarımsağı orta ateşte 4 dakika yumuşayana kadar soteleyin.

  2. 02

    Rendelenmiş domatesi ilave edip suyunu hafifçe çekene kadar yaklaşık 3 dakika pişirin.

  3. 03

    Sıcak suyu, tuzu ve karabiberi tencereye ekleyip kaynamaya bırakın.

  4. 04

    Kaynayan çorba tabanına küp doğranmış somon filetolarını dikkatlice ekleyin.

  5. 05

    Ocağın altını kısarak somonlar tamamen pişene kadar kapağı kapalı olarak 6-7 dakika kısık ateşte kaynatın.

  6. 06

    Tencereyi ocaktan alıp limon suyunu ekleyin, kapağı kapalı halde 3 dakika dinlendirin ve üzerine kıyılmış maydanoz serperek sıcak servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 671 g

384 kcal

Protein26,8 g
Karbonhidrat13,2 g
Yağ24,1 g
Lif3,4 g
Toplam şeker7,3 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ4,1 g
Tuz2,2 g
Kolesterol68,4 mg
Sodyum882,5 mg
Potasyum894,2 mg
Kalsiyum48,6 mg
Demir1,7 mg
Magnezyum52,3 mg
Çinko1,1 mg
A vitamini164,8 µg
C vitamini132,4 mg
B12 vitamini3,7 µg
Kalori384 kcal
Protein26,8 g
Karbonhidrat13,2 g
Yağ24,1 g
Lif3,4 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu