Ana yemekANA YEMEK
Akdeniz Usulü Somonlu Patlıcan Tava
Zeytinyağında sotelenmiş köz tadında patlıcanlar, taze kekik ve çeri domatesler eşliğinde pişen omega-3 zengini somon tavası.
- Süre
- 27 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 435 kcal
Yapılışı
- 01
Geniş bir döküm veya yapışmaz tavaya zeytinyağını alıp orta ateşte ısıtın.
- 02
Doğranmış patlıcanları ve kırmızı soğanı tavaya ekleyerek patlıcanlar yumuşayıp hafif altın sarısı renk alana kadar yaklaşık 6-7 dakika soteleyin.
- 03
İnce kıyılmış sarımsağı, çeri domatesleri ve taze kekiği ekleyip domatesler suyunu hafifçe bırakana kadar 2 dakika çevirin.
- 04
Küp doğranmış somon filetolarını sebzelerin arasına yerleştirin; üzerine tuz ve taze çekilmiş karabiberi serpiştirin.
- 05
Somonların tüm yüzeyleri mühürlenip içi sulu kalacak şekilde yaklaşık 4-5 dakika nazikçe karıştırarak pişirin.
- 06
Ocaktan almadan hemen önce taze sıkılmış limon suyunu tavanın üzerine gezdirin, 2 dakika dinlendirip sıcak servis yapın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 406 g435 kcal


