Ana yemekANA YEMEK
Akdeniz Usulü Somonlu Rezene Kasesi
Taze rezene, bebek ıspanak ve kinoa yatağında servis edilen nar gibi kızarmış somon fileto ile hafif ve dengeli bir kase lezzeti.
- Süre
- 30 dk
- Zorluk
- Orta
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 586 kcal
Yapılışı
- 01
Kinoa bol suyla yıkanıp süzüldükten sonra küçük bir tencereye alınır, üzerini iki parmak geçecek su ilave edilerek kısık ateşte 15 dakika haşlanır ve süzülür.
- 02
Somon fileto ezilmiş sarımsak, tuzun yarısı ve taze çekilmiş karabiber ile ovularak lezzetlendirilir.
- 03
Geniş bir yapışmaz tavada sızma zeytinyağının yarısı orta ateşte ısıtılır; somon fileto her iki tarafı dörder dakika pişirilerek kenara alınır.
- 04
Aynı tavaya kalan zeytinyağı eklenir; jülyen doğranmış rezene eklenerek 3 dakika hafif diri kalacak şekilde sotelenir ve kalan tuz serpilir.
- 05
Geniş bir servis kasesinin tabanına haşlanmış kinoa, taze bebek ıspanak yaprakları, sotelenmiş rezene ve ikiye kesilmiş çeri domatesler yerleştirilir.
- 06
Hazırlanan sebze ve tahıl yatağının üzerine pişirilmiş somon fileto yerleştirilir, taze limon suyu gezdirilir ve kıyılmış taze dereotu serpiştirilerek sıcak servis edilir.
Besin değerleri
1 porsiyon · 409 g586 kcal


