Ana yemekANA YEMEK
Akdeniz Usulü Fırında Rezeneli Somon
İnce dilimlenmiş rezene, çeri domates ve taze otlarla fırınlanan somon fileto; hafifliği ve zengin aromasıyla dengeli bir lezzet sunar.
- Süre
- 35 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 435 kcal
Yapılışı
- 01
Fırını 190 dereceye ayarlayın ve pişirme kağıdı serili fırın tepsisini hazırlayın.
- 02
Doğranmış rezene, çeri domates ve sarımsağı zeytinyağının yarısı, limon suyu, tuzun yarısı ve karabiberle harmanlayıp tepsiye yayın.
- 03
Sebzelerin ortasını açıp somon filetoyu yerleştirin; üzerine kalan zeytinyağını ve kalan tuzu gezdirin.
- 04
Önceden ısıtılmış fırında somon içi sulu kalacak ve rezeneler hafif karamelize olacak şekilde 18-20 dakika pişirin.
- 05
Fırından çıkardıktan sonra 5 dakika dinlendirin ve üzerine taze kıyılmış dereotunu serpiştirerek sıcak servis yapın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 369 g435 kcal
Lif4,8 g
Toplam şeker7,1 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ4,4 g
Tuz1,9 g
Kolesterol77 mg
Sodyum744 mg
Potasyum1.217 mg
Kalsiyum104 mg
Demir2,7 mg
Magnezyum75 mg
Çinko1,4 mg
A vitamini100 µg
C vitamini30,4 mg
B12 vitamini4,5 µg
Kalori435 kcal
Protein31 g
Karbonhidrat14,3 g
Yağ27,1 g
Lif4,8 g


