menuviya

ÇORBA

Akdeniz Usulü Somonlu Rezene Çorbası

Taze rezene, sebzeler ve zeytinyağı ile hazırlanan hafif aromatik et suyunda pişen somon küpleriyle dengeli ve taze bir Akdeniz lezzeti sunar.

Süre
35 dk
Zorluk
Kolay
Porsiyon
1
Porsiyon başı
414 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinDüşük karbonhidratAkdenizPaleo
Alerjen
Alerjen: KerevizBalık
Akdeniz Usulü Somonlu Rezene Çorbası

Yapılışı

  1. 01

    Orta boy bir tencerede zeytinyağını orta ateşte ısıtın.

  2. 02

    Doğranmış soğan, rezene, havuç ve kereviz sapını ekleyip sebzeler hafifçe yumuşayana kadar yaklaşık 5 dakika soteleyin.

  3. 03

    Ezilmiş sarımsak ve küp domatesi ilave ederek kokusu çıkana dek 2 dakika daha çevirin.

  4. 04

    Sıcak suyu, tuzu ve karabiberi ekleyip kaynamaya bırakın; kaynadıktan sonra ateşi kısıp kapağı kapalı olarak 10 dakika pişirin.

  5. 05

    Küp doğranmış somon filetolarını çorbaya ilave edin ve balıklar pembeleşip pişene kadar kısık ateşte yaklaşık 4-5 dakika haşlayın.

  6. 06

    Ocaktan almadan hemen önce taze limon suyu ve kıyılmış dereotunu ekleyip karıştırarak sıcak servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 739 g

414 kcal

Protein26,5 g
Karbonhidrat18,4 g
Yağ24,8 g
Lif5,5 g
Toplam şeker8,2 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ4,5 g
Tuz1,9 g
Kolesterol66 mg
Sodyum728 mg
Potasyum1.180 mg
Kalsiyum112 mg
Demir2,1 mg
Magnezyum65 mg
Çinko1,3 mg
A vitamini350 µg
C vitamini28,5 mg
B12 vitamini3,6 µg
Kalori414 kcal
Protein26,5 g
Karbonhidrat18,4 g
Yağ24,8 g
Lif5,5 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu