Ana yemekANA YEMEK
Akdeniz Usulü Somonlu Biber Kasesi
Fırınlanmış somon balığı, sotelenmiş renkli biberler, taze sebzeler ve kinoa tabanıyla hazırlanan besleyici Akdeniz kasesi.
- Süre
- 35 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 627 kcal
Yapılışı
- 01
Kinoayı küçük bir tencereye alıp üzerine 100 ml su ve yarım gram tuz ekleyin, kapağı kapalı olarak kısık ateşte 12 dakika suyunu çekene kadar pişirin.
- 02
Somon filetoyu kalan tuzun yarısı ve taze çekilmiş karabiber ile harmanlayıp 190 dereceye ısıtılmış fırında 12-14 dakika pişirin.
- 03
Geniş bir tavaya zeytinyağının yarısını alın, şerit doğranmış kırmızı ve yeşil biberleri orta-yüksek ateşte 4-5 dakika hafif diri kalacak şekilde soteleyin.
- 04
Bir kasede kalan zeytinyağını, taze limon suyunu ve kalan tuzu çırparak sosu hazırlayın.
- 05
Geniş servis kasesinin tabanına 5 dakika dinlendirilmiş ılık kinoayı yayın.
- 06
Kinoanın üzerine sotelenmiş biberleri, ikiye bölünmüş çeri domatesleri, salatalık dilimlerini ve kalamata zeytinlerini yerleştirin.
- 07
Fırından çıkan somonu sebzelerin ortasına yerleştirip üzerine hazırladığınız limonlu zeytinyağı sosunu gezdirin ve taze dereotu serperek servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 478 g627 kcal


