Ana yemekANA YEMEK
Akdeniz Usulü Somonlu Ispanak Kasesi
Fırınlanmış taze somon filetosu, zeytinyağında sotelenmiş körpe ıspanak, çeri domates ve kinoa ile hazırlanan Akdeniz esintili nefis bir kase.
- Süre
- 30 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 512 kcal
Yapılışı
- 01
Fırını 190 dereceye ayarlayın; somon filetonun üzerine zeytinyağının yarısını, tuzun yarısını ve karabiberi sürerek yağlı kağıt serili fırın tepsisine yerleştirin.
- 02
Somonu önceden ısıtılmış fırında yaklaşık 12-14 dakika, içi sulu ve pembe kalacak şekilde pişirin.
- 03
Geniş bir tavada kalan zeytinyağını ısıtıp ince kıyılmış sarımsağı kokusu çıkana kadar 30 saniye soteleyin.
- 04
Tavaya ikiye bölünmüş çeri domatesleri ve körpe ıspanakları ekleyin, kalan tuzu serpip ıspanaklar hafifçe sönene kadar 2 dakika çevirin.
- 05
Ocaktan almadan önce sebzelerin üzerine taze sıkılmış limon suyunu gezdirip karıştırın.
- 06
Geniş bir servis kasesinin tabanına haşlanmış kinoayı yayın, üzerine sotelenmiş ıspanaklı sebze karışımını ve fırından çıkan somon filetosunu yerleştirerek 5 dakika dinlendirdikten sonra servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 394 g512 kcal


