menuviya

ÇORBA

Akdeniz Usulü Somonlu Domates Çorbası

Taze somon parçalarının aromatik sebzeler, zeytinyağı ve domates soslu hafif bulyonda piştiği ferahlatıcı ve zengin lezzetli bir çorba.

Süre
40 dk
Zorluk
Kolay
Porsiyon
1
Porsiyon başı
427 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinDüşük karbonhidratAkdenizPaleo
Alerjen
Alerjen: KerevizBalık
Akdeniz Usulü Somonlu Domates Çorbası

Yapılışı

  1. 01

    Orta boy bir tencerede zeytinyağını ısıtıp yemeklik doğranmış soğanı ve kereviz sapını kısık ateşte 4 dakika yumuşayana kadar soteleyin.

  2. 02

    Ezilmiş sarımsağı ekleyip kokusu çıkana kadar yaklaşık 1 dakika daha çevirin.

  3. 03

    Ezilmiş domatesleri, kuru kekiği, tuzu, karabiberi ve sıcak suyu tencereye ekleyip karıştırarak kaynamaya bırakın.

  4. 04

    Kaynama noktasına ulaştıktan sonra ocağın altını kısıp tencerenin kapağını kapatın ve sebzeleri 10 dakika kısık ateşte pişirin.

  5. 05

    Küp doğranmış somon filetolarını çorbaya ilave edin ve balıklar pembeleşip dağılmadan pişene kadar yaklaşık 5 dakika ağır ateşte tutun.

  6. 06

    Son olarak bebek ıspanakları ve taze limon suyunu ekleyin, ıspanaklar hafifçe sönene kadar 1 dakika daha pişirip ocaktan alın.

  7. 07

    Çorbayı kapağı kapalı olarak 5 dakika dinlendirdikten sonra sıcak olarak servis kasesine aktarın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 646 g

427 kcal

Protein28 g
Karbonhidrat18,3 g
Yağ25,9 g
Lif4,4 g
Toplam şeker9,3 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ4,6 g
Tuz1,8 g
Kolesterol66 mg
Sodyum697 mg
Potasyum1.177 mg
Kalsiyum95 mg
Demir3 mg
Magnezyum84 mg
Çinko1,1 mg
A vitamini156 µg
C vitamini33,6 mg
B12 vitamini3,8 µg
Kalori427 kcal
Protein28 g
Karbonhidrat18,3 g
Yağ25,9 g
Lif4,4 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu