MezeSALATA
Akdeniz Usulü Somonlu Kabak Salatası
Tavada hafifçe mühürlenmiş somon filetosu, ızgara kabak şeritleri, taze yeşillikler ve sızma zeytinyağlı Akdeniz sosunun ferah buluşması.
- Süre
- 25 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 386 kcal
Yapılışı
- 01
İnce dilimlenmiş kabakları zeytinyağının yarısı, az tuz ve karabiber ile hafifçe harmanlayın.
- 02
Isınmış döküm tavada kabak şeritlerini her iki tarafı hafif köz izi alana kadar 2-3 dakika soteleyip tabağa alın.
- 03
Aynı tavada somon filetosunu kalan tuz ve karabiberle tatlandırıp her iki yüzünü 3-4 dakika pembeleşene kadar pişirin.
- 04
Geniş bir kasede Akdeniz yeşilliklerini ve kiraz domatesleri kalan sızma zeytinyağı ve taze limon suyuyla karıştırın.
- 05
Salata tabanının üzerine ızgara kabakları yerleştirin, hafifçe parçalara ayrılmış somon filetosunu ekleyerek servis yapın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 411 g386 kcal
Lif2,8 g
Toplam şeker4,6 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ2,8 g
Tuz1,7 g
Kolesterol66 mg
Sodyum665 mg
Potasyum980 mg
Kalsiyum62 mg
Demir1,6 mg
Magnezyum58 mg
Çinko1,1 mg
A vitamini88 µg
C vitamini42,5 mg
B12 vitamini3,8 µg
Kalori386 kcal
Protein27,2 g
Karbonhidrat8,4 g
Yağ17,5 g
Lif2,8 g


