Ana yemekANA YEMEK
Akdeniz Usulü Somonlu Kabak Tava
Zeytinyağında sotelenmiş taze kabak, çeri domates ve sarımsak eşliğinde nar gibi kızaran somon filetonun Akdeniz aromalarıyla buluştuğu hafif bir tava yemeği.
- Süre
- 27 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 389 kcal
Yapılışı
- 01
Somon filetoyu kurulayıp üzerine tuz ve karabiberin yarısını serperek lezzetlendirin.
- 02
Geniş bir döküm tavada zeytinyağının yarısını orta-yüksek ateşte ısıtın ve somon filetoyu her iki yüzü altın sarısı olana dek yaklaşık üçer dakika pişirip kenara alın.
- 03
Aynı tavaya kalan zeytinyağını ekleyin; ince kıyılmış sarımsağı ve dilimlenmiş kabakları ekleyip kabaklar hafifçe yumuşayana kadar yaklaşık dört dakika soteleyin.
- 04
Tavaya ikiye bölünmüş çeri domatesleri, kalamata zeytinlerini, kuru kekiği ve kalan tuzu ile karabiberi ekleyip domatesler suyunu bırakana dek sotelemeye devam edin.
- 05
Pişen somon filetoyu sebzelerin üzerine geri yerleştirin, taze limon suyunu gezdirin ve kapağını kapatıp kısık ateşte iki dakika lezzetlerin bütünleşmesini sağlayın.
- 06
Tavayı ocaktan alın, üzerine ince kıyılmış taze dereotunu serpiştirerek iki dakika dinlendirdikten sonra sıcak olarak servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 426 g389 kcal


