Ana yemekANA YEMEK
Akdeniz Usulü Karidesli Enginar Kasesi
Sotelenmiş karides ve enginar kalplerinin kinoa yatağında zeytinyağı, limon ve taze sebzelerle buluştuğu ferah bir kase.
- Süre
- 30 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 455 kcal
Yapılışı
- 01
Yıkanmış kinoayı küçük bir tencereye alın, üzerine 80 ml su ve bir tutam tuz ekleyerek kapağı kapalı şekilde kısık ateşte suyunu çekene kadar yaklaşık 12 dakika pişirin.
- 02
Pişen kinoayı ocaktan alıp kapağı kapalı olarak 5 dakika demlenmeye bırakın ve ardından çatalla havalandırın.
- 03
Geniş bir tavada zeytinyağının yarısını ısıtın, ince kıyılmış sarımsağı ve temizlenmiş karidesleri ekleyerek karidesler pembeleşene kadar 3-4 dakika soteleyin.
- 04
Tavaya doğranmış enginar çanaklarını, kalan tuzu, karabiberi ve kurutulmuş kekiği ilave edip 2 dakika daha çevirin, ardından ocaktan alın.
- 05
Servis kasesinin tabanına ılık kinoayı ve bebek ıspanak yapraklarını yerleştirin.
- 06
Üzerine sotelenmiş karides ve enginarları, ikiye bölünmüş çeri domatesleri ve salatalık dilimlerini yan yana dizin.
- 07
Kalan zeytinyağı ile taze limon suyunu küçük bir kapta çırpıp kasedeki tüm malzemelerin üzerine gezdirerek ılık servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 436 g455 kcal


