Ana yemekANA YEMEK
Akdeniz Usulü Fırında Karidesli Enginar
Zeytinyağı, sarımsak ve taze otlarla harmanlanan enginar ile karidesin fırında lezzet bulduğu hafif ve yüksek proteinli bir yemek.
- Süre
- 35 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 299 kcal
Yapılışı
- 01
Fırını 200 derecede fansız programda önceden ısıtın.
- 02
Doğranmış enginarları, çeri domatesleri ve sarımsakları bir fırın kabına yayın.
- 03
Üzerine zeytinyağının yarısını, tuzun ve karabiberin yarısını gezdirip karıştırın ve fırında 10 dakika ön pişirme yapın.
- 04
Temizlenmiş karidesleri kalan zeytinyağı, limon suyu ve baharatların kalanıyla harmanlayın.
- 05
Fırın kabını çıkarıp karidesleri sebzelerin arasına eşit şekilde yerleştirin.
- 06
Kabı tekrar fırına vererek karidesler pembeleşip pişene kadar yaklaşık 8 dakika pişirin.
- 07
Fırından aldıktan sonra 2 dakika dinlendirin, üzerine taze kıyılmış dereotu serperek sıcak servis yapın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 382 g299 kcal


